'체크오 아르타민'과 함께, 오래 오래 행복할 힘을 길러요
안녕하세요, 푸른열두달입니다. 요즘 저는 가장 사랑하고, 좋아하는 일인 디자인일과 함께 사랑스런 아이를 키우는 일을 병행하다보니 행복한 순간들이 참 많습니다. 물론 때론 힘들고, 피로가 쌓일 때도 있죠 - 더 멀리, 오래 오래 갈 수 있는 힘 저는 일을 한번 시작하면, 온전히 몰두해서 하곤해서, 앉은 자리에서 꼼짝않고 하루 종일 일만 하고 있을 때도 많았답니다. 그러다보니, 여기저기 몸도 아프고 내면적인 관리나 운동 등에 대해서 소홀해지기 일쑤더라구요. 그러면서 일과, 가족과, 건강의 균형을 맞추어 가는 것이 더욱 중요하다는 생각이 들었답니다. 어찌보면 너무나 당연한 이야기이지만, 제 몸과 건강을 챙기는 것이 건강한 정신을 만들어주고, 그렇게 사랑하는 일을 오래오래 하면서, 가족과도 더 즐거운 기분으로 ..
2022. 12. 20.
면역력 강화, 면역력에 좋은 음식 3. 브로콜리 효능
면역력 강화, 면역력에 좋은 음식 3. 브로콜리 (브로콜리 효능) 오늘은 면역력에 좋은 음식 중에서도 풍부한 영양소의 왕, 강력한 항산화 식품의 왕, 푸른빛 브로콜리의 효능에 대해서 소개한다. 브로콜리는 기원전 6 세기 정도부터 있어왔고, 이탈리아에서 유리한 야생 양배추과의 야채이다. 브로콜리는 십자화과 야채 중 하나인데 전반적으로 소화 시스템이나 면역 시스템에 도움이 되고, 심혈 질환이나 암을 예방하는 데 도움이 된다. 또한 풍부한 비타민C를 포함하고 있고 비타민 A나 비타민 B6, 칼륨, 섬유질 등이 다량 함유되어 있으면서 칼로리 및 나트륨이 낮으며 지방을 거의 포함하고 있지 않다. 브로콜리의 팬이었던 토마스 제퍼슨 대통령, 버락 오바마 대통령 등이 좋아했던 음식인 브로콜리, 이 야채는 과연 어떤 효..
2020. 2. 25.
