면역력 강화, 면역력에 좋은 음식 3. 브로콜리 효능
면역력 강화, 면역력에 좋은 음식 3. 브로콜리 (브로콜리 효능) 오늘은 면역력에 좋은 음식 중에서도 풍부한 영양소의 왕, 강력한 항산화 식품의 왕, 푸른빛 브로콜리의 효능에 대해서 소개한다. 브로콜리는 기원전 6 세기 정도부터 있어왔고, 이탈리아에서 유리한 야생 양배추과의 야채이다. 브로콜리는 십자화과 야채 중 하나인데 전반적으로 소화 시스템이나 면역 시스템에 도움이 되고, 심혈 질환이나 암을 예방하는 데 도움이 된다. 또한 풍부한 비타민C를 포함하고 있고 비타민 A나 비타민 B6, 칼륨, 섬유질 등이 다량 함유되어 있으면서 칼로리 및 나트륨이 낮으며 지방을 거의 포함하고 있지 않다. 브로콜리의 팬이었던 토마스 제퍼슨 대통령, 버락 오바마 대통령 등이 좋아했던 음식인 브로콜리, 이 야채는 과연 어떤 효..
2020. 2. 25.
